发布时间:2024-07-02 来源:凯发天生一触即发 阅读次数:次
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1、陈皮茯苓茶:陈皮具有理气健脾的功效,茯苓具有利水消肿、渗湿、健脾等功效,两者合用可以加强健脾的功效,从而有助于缓解胃肠道积食,促进消化,同时茯苓具有利湿作用,可以去除体内湿气。
2、枸杞薏米茶:枸杞可滋补肝肾、益精明目,而薏米可利湿、减脂,两者一起泡茶就可起到减肥、去湿气的作用。
3、茯苓荷叶茶:荷叶归肝、脾、胃经,具有清热解暑、升发清阳的功效,而茯苓具有利湿、健脾的作用,两者相配可以增强健脾之疗效,从而辅助减肥,而茯苓可去除湿气。
4、红豆薏米茶:红豆具有理气活血、清热解毒的功效,薏米具有利湿、减脂的功效,因此适量饮用红豆薏米茶既可以起到减肥、去湿气的作用,还可以理气活血。
建议体内湿气比较重,或者体内脂肪比较多者,注意清淡饮食,避免暴饮暴食,同时可以吃一些利湿的食物,如薏米、红豆等。
湿邪侵及于人体,湿它有两个方面的来源,可以来源于自然界,也就是说风、寒、暑、湿、燥、火这六种自然的气候,当它过渡的时候都有可能侵袭人体造成外感的湿邪,或感寒湿或感湿热,都是可以出现的。在体内由于脾的运化功能不良、肝失疏泄以及肾阳不能够温煦,也可以导致水饮不能够代谢出体外造成水湿内停、积聚成团的一个病理现象。这个都是需要治疗的,茶作为一种普通的饮品,因为它也就是日常的一种饮料,所以它要想祛除这种湿邪,力量就太弱了,没有什么茶叶可以完全的祛除湿邪,这是需要综合治疗的,而且湿邪它有的时候是很难除净的,因为它在不断的产生。
喝什么茶都没有达到减肥的效果,要想达到真正意义上的减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制,按照患者的身高计算出标准体重,然后按每公斤体重30大卡的热量,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制,有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,然后选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球、跑步、快走。饮食加上运动治疗是最好的减肥方式,而喝茶是中国人的文化,喝茶可以包括喝红茶、绿茶、清茶、黑茶、麦麸茶,但是茶叶并没有减肥的效果,要想达到真正意义上的减肥,一定是饮食、运动、睡眠相结合,因为经常熬夜容易导致压力性肥胖,所以在减肥的过程中要注意睡眠的保证。
要祛除体内湿气,可以常喝中药茶,中药可以配伍组方,组起来之后打成粉末或者直接泡水喝。常用的祛湿气的中药有藿香、佩兰、茯苓、薏苡仁、豆蔻,这些中药材用机器打成粉末,每次泡的时候加一调羹到两调羹,一日喝3次,可以长期喝,感觉湿气不重的时候就可以停用。祛湿气的药物一般都会比较温、燥,如果有上火,还可以加点菊花或者桑叶进去,可以减轻上火的症状,又可以祛湿气,这是比较好的一种组合方式。
湿气重分寒湿、湿热和气虚有湿,针对不同的情况有不同的茶方。对于气虚不足而脾气亏虚导致的湿不运化,平时气短懒言、乏力倦怠、周身困重,用太子参、藿香、佩兰、荷叶一起泡水喝。对于寒湿类的人群,阳气不足,周身怕冷,平时食欲差,大便溏泻,并且会有寒湿下注的腹泻,小便较多,清长,这种情况应温阳化湿,藿香、佩兰、荷叶再加上黄芪、干姜或者艾叶,在一起泡水喝。对于湿热,平时会有出汗、五心烦热、烦躁,会有口干、口渴、大便粘腻、不爽快,应该清热化湿,用黄芩、玫瑰花、佩兰、荷叶、藿香,一起泡水喝。
除湿气的茶,目前市面上有很多种,祛湿气效果比较好、比较快的是红豆薏仁茶,而且红豆和薏仁还可以煮粥喝,熟的普洱茶也可以祛湿,也可以喝一些有清热解暑、利湿功效的花茶,还可以喝有利于健脾利湿的茶,比如陈皮茯苓茶。平时不建议喝太多的茶,因为对身体没有好处,在晚上也可以经常泡脚,对于清除体内的湿气非常有好处。在中医上讲,湿气有外湿、内湿、寒湿、湿热、暑热等情况,所以在选择茶时,要根据自身的体质及伴随症状来综合评估,合理性的选用适合的茶。
女性想减肥可以喝荷叶茶、决明子茶、山楂茶等,三种茶对于减肥均能够起到很好的辅助效果,决明子茶适量饮用可以有效缓解便秘的症状,山楂茶可以起到润肠通便的效果,荷叶茶能够减少体内的油脂。饮用以上几种减肥茶时没有必要三种茶一起喝,可以选择一种适合自己口味的茶饮用。女性在减肥时主要就是喝花茶,不仅对减肥有一定的功效,还能够起到美容养颜的功效。较多茶叶中都有减肥刮油的效果,喝红茶也可以减肥,尤其是姜红茶,但是这种茶的味道并不是所有人都能够接受,想通过姜红茶减肥,可以在茶里面适当的加蜂蜜增加甜味。减肥期间不建议喝减肥茶,会有一定的副作用,长时间喝对身体健康不利。
不推荐喝茶减肥,没有科学证据证明喝任何一种茶能够直接减重、减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减重、减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。喝各种茶有一定的保健功效,但是不能夸大茶的药用功效,茶永远不能代替健康的生活方式和科学的医学营养减重。要想控制好体重,健康的生活方式最必要,合理均衡的营养,规律的吃三餐,少油、少盐、少糖,且不吃零食。同时,要注意合理的运动来帮忙,每周五次以上,每次40分钟以上的中等强度有氧运动和耐力运动。长期坚持控制饮食,减少热量的摄入,而增加能量的消耗。通过运动长期坚持才能够带来真正的减重,带来健康,喝茶都不能带来减肥。
女人祛湿气可以喝以下几种茶:一、生姜红茶,生姜红茶驱寒除湿,在春季湿热天气喝一杯生姜红茶,就像泡在热水浴缸里面一样畅快,而且对痛经、月经不调有很大的缓解。二、陈皮茯苓茶,功效是健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。三、五花茶,五花茶是由金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,鲜土茯苓、薏米50g,将上述材料洗干净之后,煮水半小时服用。四、山楂祛湿茶也可以。
湿气是很多人都有的问题,如果女生湿气比较重,容易长斑、长痘、白带有味、油光满面、黑眼圈、头发油腻等。所以,如果要祛除湿气,可以选择喝茶,女生湿气重喝什么茶好,下面几款茶可以选择:第一、首选绿茶,绿茶本身不是发酵茶,茶叶没有氧化最大限度的保留了茶叶的各种物质,喝绿茶有利于利尿,如洞庭的碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶,但是绿茶性寒,对体质是寒性的朋友一定要注意少喝。第二、普洱茶,普洱茶分生茶和熟茶两种,生茶性微凉可以去火,但对肠胃的刺激性比较大而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友如果想祛湿的同时也可以养胃。第三、湿气重的女生也可以喝乌龙茶,乌龙茶有乌龙大红袍、红茶等系列,它的温性相对来说对绿茶要好一点,这些茶都有很好的茶气可以帮助行气去湿,对湿气重的女生也是非常好的选择。
湿是人体正常水液不为人体所用而形成的病理产物。湿性粘滞,不易速去。湿的产生跟肺脾肾三脏功能失常,有密切关系,根据湿所处的不同脏腑,分别治疗。寒湿困脾会导致腹胀,食欲不振,呕吐,口淡不渴,腹痛,腹泻,可以吃白术泡茶喝。湿热中阻可见腹胀,恶心,口苦口黏,口渴不喜饮,皮肤发黄,低热不退,可以吃泽泻泡茶喝。四肢无力,腹胀,食欲不振,厌食油腻,腹泻舌胖是脾虚湿盛,用白术、苍术泡茶喝。湿在下焦可见下肢水肿,可以冬瓜皮泡茶喝。平时规律饮食,对化湿也有好处。
清热祛湿气的茶主要考虑有以下几种:一、红豆薏米茶:食材包括红豆、薏米,红豆具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效,薏米主要有清热利湿、祛湿、健脾胃等功效,可以很好的祛除体内的湿气,降低血压和血糖。二、陈皮茯苓茶:陈皮可以促进消化,具有健脾祛湿的作用,茯苓主要有利水消肿、宁心安神的作用。三、五花茶:含有金银花、白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g,煮水后服用即可。四、其他茶类:如山楂祛湿茶,还可以喝生姜红茶,生姜红茶可以祛寒除湿,在春季湿热的天气喝一杯生姜红茶,对身体非常有益。
肥胖是体内脂肪聚集过多,体重超过标准体重的20%。肥胖一般是过食酒肉肥甘损伤脾胃,缺少运动就是《内经》所说久卧伤气,损伤脾气导致的。这种原因只要清淡饮食,多运动,改变生活方式,不用吃药就可以减肥。中年以后肾气渐衰,脾虚不运,尤其是绝经期妇女,此时水液潴留会导致肥胖。脾主化湿,中医认为肥胖多是脾虚湿盛导致,所以治湿不忘治脾,湿来源于体内阴液,单纯去湿会导致伤阴而出现变证。脾旺湿自去,《内经》有云,饮食自倍,脾胃乃伤,所以凡食七分饱就是健脾、祛湿、减肥最好的方法。
药食同源,可以选择一些具有减肥作用又适合泡茶饮的中草药来作为茶疗。常用的有五苓茶,组成有肉桂、白术、茯苓、猪苓、泽泻等,煎水以后去渣,当茶水饮用,可以起到降脂、减肥、利尿等功效;具有减肥的中草药有荷叶、薏仁、枸杞、菊花、生山楂、决明子、丹参、灵芝、芦荟等。对肥胖患者,平时在选用时应该在专业医生的辨证论治的基础上,结合自身的体质,选择小的配方作为茶包泡茶,酌情使用。
祛湿气的茶可以选择一些合适的中药饮片或者草药,调配在一起进行代茶饮。1、可以选择陈皮、藿香、佩兰、荷叶、山楂组合在一起,放在养生壶中煎煮服用,还可以少放冰糖来调整味道,这些药材组合可以起到健脾化湿、理气化痰的作用。2、如果同时伴有肝气不舒,情绪不好,可以在其中少放一些玫瑰花,或者代代花来疏肝理气。如果同时伴有淤血症状,可以少放一些红花来进行活血化瘀。3、如果同时伴有口干、咳嗽、咽痛可以在其中少放胖大海或者乌梅、五味子、麦冬等来滋阴清热降火。组合后的茶叶可以每样少放,每天2000-3000mL的茶水,可以促进代谢有效改善身体的湿盛状态。